Obtenir, o mantenir, l'estat de calma i tranquil·litat, és una cosa que ha de fer un mateix MEDITANT freqüentment i dedicant un temps que molta gent diu que no té. No és una cosa que es pugui delegar en algú altre, i és molt millor fer-ho de manera natural (meditant), que no pas amb "pastilles".
Si ja has pogut comprovar que la meditació bàsica d'un minut és efectiva, i et permet millorar el teu autocontrol mental, potser voldràs experimentar amb d'altres tècniques i conèixer alguns petits detalls (com posar les mans, el coll, el cap, etc.) que potser t'ajuden a millorar encara més els resultats.
Aquestes son algunes de les moltes MEDITACIONS GUIADES que pots trobar a Youtube:
Relajación Sonrisa Interior
Guía básica de meditación (1de2)
Guía básica de meditación (2de2)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada