dissabte, 25 de novembre de 2017

Ciència i Vida Sana (5)

Per motius de confidencialitat, no faré servir cap exemple de persones a les que he pogut ajudar amb hipnoteràpia, però sí us puc dir que algunes estaven "enpastillades" per depressió, ansietat, angoixa, ... Com aquests 3 emprenedors que ens expliquen els seus casos aquí.

Quan hi ha una perfecta sintonia entre pacient i terapeuta, quan el pacient accepta ser part activa en la seva millora (la hipnosi no és un rentat de cervell), quan el pacient accepta fer (i mantenir després) els canvis oportuns,... Màgia!! Desapareixen les pors, les depressions, les ansietats, etc. que deixen pas als sentiments de tranquil·litat, felicitat, serenor.

Cosa que em porta a pensar que potser sí, que al sistema de salut públic (o als "poders" que hi ha al darrera dels governs de torn), els interessa més tenir clients en tractament permanent que no pas ciutadans sans, com ja es deia a varis dels vídeos que us recomanava aquí.
Seguint el mateix fil, veieu la visió crítica d'un psiquiatra americà Daniel Amen, especialista en trastorns cerebrals, .  Ell es queixa, entre d'altres coses, que els psicòlegs i els psiquiatres son els únics professionals de la medicina que no toquen, ni veuen mai, aquella part del cos humà que han de tractar (ni abans, ni durant, ni després del tractament).

Però és millor que capteu el que ell diu, amb les seves pròpies paraules:


El següent vídeo ens parla de la ment que divaga:
1- Pensaments automàtics de la ment, més enllà de la voluntat de la persona.
2- Les preocupacions sempre son pensaments incontrolats del passat, o del futur.
3- La ment busca el control de la situació, i el continua buscant, mentre no el trobi.
La qual cosa és positiva, però fins a certs límits

Vídeo -Un cerebro atento es un cerebro feliz | Martín Reynoso-


Ja hi tornem a ser... Ment Divagant vs Ment Conscient
Què és la meditació?
Perquè Meditar?
Què és l'Ampliació de la Consciencia?
Vídeo -De la meditación a la transformación por Gloria Alonso-


Torno a insistir...
Cal eliminar les pors, fòbies, etc. acumulades al llarg de la vida, i no permetre que s'acumulin.
Cal canviar la nostra ment per canviar (millorar) la nostra vida.
Cal evitar els auto-sabotatges, i anar per la vida amb una actitud positiva.
Vídeo -Cambia tu mente, cambia tu vida | Margarita Pasos-


Una mica més sobre auto-sabotatges i fustracions, condicionaments familiars i socials:
Vídeo -DESENCAJAR EL PENSAMIENTO | Mario Guerra-


Ho deia jo més amunt, després de millorar emocionalment, o eliminar conductes negatives (fumar, sobrepès, etc.), cal mantenir els canvis realitzats (d'actitud, d'hàbits, de vida, etc.), si no... la persona no podrà gestionar i resoldre amb eficàcia futures crisis emocionals.
Els efectes positius de meditar, ja es poden apreciar, ni que sigui meditant 1 minut al dia

Vas perdut i necessites conèixer 4 coses bàsiques per iniciar-te en la meditació?
Consulta aquesta guia per a principiants

Si no se't dona molt bé meditar en solitari, ni amb meditacions guiades que trobis per internet, sempre pots trobar a prop teu centres on poder aprendre i practicar, per exemple:
  • a Cardedeu, TERRA Centre de Teràpies, (Classes, Activitats i Tallers per a totes les edats)
  • a Sant Antoni de Vilamajor HOSPITALIA Centre d'Espiritualitat i Meditació Guiada

Si voleu provar, el Mindfulness, molt a prop també podeu trobar centres on fer cursos presencials, impartits o supervisats per psicòlegs col·legiats, que s'han especialitzat en aquesta tècnica:

 Abans d'acabar, per si voleu saber una mica més sobre el Mindfulness, us deixo uns quants vídeos més, però recordeu que NO ÉS NOMÉS TERAPÈUTIC, és una bona manera de mantenir en forma la concentració i la ment. També hi ha CRÍTICS que es queixen de que és una moda, que no està 100% demostrada científicament la seva eficàcia com a teràpia, que alguns centres no estan degudament supervisats per especialistes, etc. Però per norma general, meditar és cosa sana (i molt recomanable)

Vídeo -Mario Alonso Puig - El Arte de mantener la calma-


Vídeo -Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín-


Vídeo -Mindfulness para nuestra Salud y Felicidad | Mariana Sánchez Salvatierra-


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada